{"version":"1.0","links":{"self":{"href":"https:\/\/acontecemadeira.pt\/eventos.html?slug=curso-intensivo-mbsr-mindfulness-based-stress-reduction\u0026format=json","type":"application\/json; version=1.0"}},"meta":{"offset":0,"limit":10,"total":1},"entities":[{"id":"207","ohanah_category_id":"21","ohanah_venue_id":"0","title":"Curso Intensivo MBSR Mindfulness Based Stress Reduction","slug":"curso-intensivo-mbsr-mindfulness-based-stress-reduction","description":"\u003Cp\u003EPrograma Intensivo de 5 dias, de 16 a 20 de outubro, no Funchal.\u003Cbr \/\u003EProfessora Doutora Mariana Marques, Universidade de San Diego, Calif\u00f3rnia.\u003C\/p\u003E\r\n\u003Cp\u003EEste programa \u00e9 uma adapta\u00e7\u00e3o do programa MBSR de 8 semanas de John Kabat Zin, para um formato intensivo de 5 dias (30 horas).\u003C\/p\u003E\r\n\u003Cp\u003ENeste programa ser\u00e3o abordados os componentes-chave do programa MBSR, explorando, num formato de grupo, e de uma forma mindful, formas de lidar e de melhor se relacionar com os desafios e o stresse do dia a dia.\u003Cbr \/\u003EEstar mindful remete para um estado de plena aten\u00e7\u00e3o, que mantemos com inten\u00e7\u00e3o, no momento presente, sem julgamento. Atrav\u00e9s dessa observa\u00e7\u00e3o curiosa, paciente, e com aceita\u00e7\u00e3o, aprendemos a saber \u201cpara onde foi\u201d a nossa mente, a observar as nossas emo\u00e7\u00f5es e sensa\u00e7\u00f5es corporais e passamos a perceber melhor o porqu\u00ea de certos comportamentos.\u003Cbr \/\u003EO programa MBSR (desenvolvido por John Kabat Zinn, em 1978, no Center for Mindfulness da Escola M\u00e9dica da Universidade de Massachussets) tem demonstrado possuir efic\u00e1cia no que diz respeito a diversos problemas psicol\u00f3gicos e f\u00edsicos, como a dor cr\u00f3nica, a ansiedade, a depress\u00e3o major e as perturba\u00e7\u00f5es do sono, para al\u00e9m de estar associado a um aumento do bem-estar psicol\u00f3gico geral.\u003C\/p\u003E\r\n\u003Cp\u003EDestinat\u00e1rios do programa:\u003Cbr \/\u003EEste formato \u00e9 dirigido ao p\u00fablico em geral, assim como a profissionais que queiram aprender pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00e3o mindfulness a integrar na sua pr\u00e1tica profissional. Alertamos para a import\u00e2ncia da pr\u00e1tica e viv\u00eancia continuada de medita\u00e7\u00e3o mindfulness antes dessa mesma integra\u00e7\u00e3o. \u003Cbr \/\u003EParticipar neste formato (tal como acontece no caso da frequ\u00eancia do\u003Cbr \/\u003Eprograma original de 8 semanas) \u00e9 considerado um pr\u00e9-requisito para quem pretender ensinar (ser professor de MBSR), mas n\u00e3o confere essa mesma compet\u00eancia (nesse caso, os participantes poder\u00e3o realizar um Teacher Training em MBSR e realizar as etapas de qualifica\u00e7\u00e3o e certifica\u00e7\u00e3o no programa).\u003C\/p\u003E\r\n\u003Cp\u003EOs participantes n\u00e3o necessitam de ter pr\u00e1tica pr\u00e9via de medita\u00e7\u00e3o mindfulness para frequentarem este formato. \u003Cbr \/\u003EPretende-se que os participantes acedam e cultivem a sua pr\u00f3pria sabedoria interna e desenvolvam a sua capacidade para estarem presentes e serem compassivos. Desta forma ir\u00e3o desenvolver uma nova forma de estar consigo mesmos e com os elementos desafiantes das suas vidas.\u003C\/p\u003E\r\n\u003Cp\u003EEstrutura do programa (30 horas):\u003Cbr \/\u003E- Dia 1, 16 de outubro, das 14.30 \u00e0s 17.30 \u003Cbr \/\u003E- Dia 2, 17 de outubro, das 9.30 \u00e0s 17.30 \u003Cbr \/\u003E- Dia 3, 18 de outubro, das 9.30 \u00e0s 17.30 \u003Cbr \/\u003E- Dia 4, 19 de outubro, das 9.30 \u00e0s 17.00 \u003Cbr \/\u003E- Dia 5, 20 de outubro, das 9.30 \u00e0s 12.30\u003C\/p\u003E\r\n\u003Cp\u003ETrata-se de um programa altamente experiencial e participativo que ir\u00e1 incluir:\u003Cbr \/\u003E- Instru\u00e7\u00f5es guiadas de pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00e3o mindfulness (formais e informais);\u003Cbr \/\u003E- Pr\u00e1tica de movimentos mindful;\u003Cbr \/\u003E- Momentos de questionamento para aumentar a consci\u00eancia para o dia-a-dia;\u003Cbr \/\u003E- Momentos de partilha e de di\u00e1logo (em grupos mais pequenos e com o grupo maior;\u003Cbr \/\u003Erespeitando sempre a vontade ou n\u00e3o de partilha de cada elemento);\u003Cbr \/\u003E- Ficheiros \u00e1udio gravados para realizar a pr\u00e1tica em casa;\u003Cbr \/\u003E- Caderno de trabalho com handouts que complementam o programa.\u003C\/p\u003E\r\n\u003Cp\u003EOs lanches e almo\u00e7os ao longo dos dias de forma\u00e7\u00e3o decorrer\u00e3o no local e est\u00e3o inclu\u00eddos na mesma, e s\u00e3o um convite a tornar a experi\u00eancia e participa\u00e7\u00e3o mais intensas e profundas.\u003C\/p\u003E\r\n\u003Cp\u003EA forma\u00e7\u00e3o decorrer\u00e1 no Audit\u00f3rio do Estabelecimento Vilamar, Praceta do Lazareto, Funchal. Existe possibilidade de estacionamento no local.\u003C\/p\u003E\r\n\u003Cp\u003EPara mais informa\u00e7\u00f5es contacte-nos por mensagem ou ligue 960 154 450 \/ 969 789 345.\u003C\/p\u003E\r\n\u003Cp\u003E\u0026nbsp;\u003C\/p\u003E\r\n\u003Cp\u003ENIAPMadeira, Inova\u00e7\u00e3o, Ci\u00eancia \u0026amp; Pr\u00e1tica, mais perto de si!\u003Cbr \/\u003EBilhetes:\u0026nbsp;\u003Ca href=\u0022https:\/\/goo.gl\/AEYiKL\u0022 target=\u0022_blank\u0022 rel=\u0022noopener\u0022\u003E\u003Cspan style=\u0022color: #444444; font-family: Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; float: none;\u0022\u003Ehttps:\/\/goo.gl\/AEYiKL\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/p\u003E\r\n\u003Cp\u003E\u0026nbsp;\u003C\/p\u003E","venue_name":null,"address_1":null,"address_2":null,"city":"Funchal","country":"Portugal","state":"Madeira","zipcode":null,"latitude":"32.6669328","longitude":"-16.924055400000043","timezone":"Europe\/Lisbon","currency_code":"EUR","image_path":"images\/eventos\/curso-intensivo.jpg","payment_processor":"paypal","online":"0","recurring":"0","recurring_repeats":"daily","recurring_repeats_every":"1","recurring_repeat_by":"0","recurring_repeats_on":"[]","recurring_ends":"0","recurring_end_date":null,"recurring_end_occurrences":"10","created_by":"864","created_on":"2018-09-28 09:23:52","modified_by":"864","modified_on":"2018-09-28 09:31:54","category_title":"Evento","ohanah_date_id":"233","start_date":"2018-10-16","end_date":"2018-10-20","start":"2018-10-16 14:30:00","end":"2018-10-20 12:30:00","fields":[{"editable":"false","element":"text","label":"KLS_OHANAH_FIRST_NAME_LABEL","placeholder":"KLS_OHANAH_FIRST_NAME_PLACEHOLDER","property":"first_name","required":true},{"editable":"false","element":"text","label":"KLS_OHANAH_LAST_NAME_LABEL","placeholder":"KLS_OHANAH_LAST_NAME_PLACEHOLDER","property":"last_name","required":true},{"editable":"false","element":"email","label":"KLS_OHANAH_EMAIL_LABEL","placeholder":"KLS_OHANAH_EMAIL_PLACEHOLDER","property":"email","required":true}],"created_by_name":"Sofia Gomes","links":{"self":{"href":"https:\/\/acontecemadeira.pt\/eventos.html?slug=curso-intensivo-mbsr-mindfulness-based-stress-reduction\u0026format=json","type":"application\/json; version=1.0"}}}],"linked":[]}